Probabilidades y Riesgos del uso del Tabaco

Algunos Datos

•  La mitad de los fumadores muere a causa de su tabaquismo, y de ellos la mitad lo hará entre los 35 y 69 años, lo cual implica perder entre 20 a 25 años de vida.

•  En Uruguay, 4600 fumadores mueren por año debido a su hábito (13 personas por día), constituyendo el 14,5 de la mortalidad anual.

•  Para las ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES se calcula que el riesgo atribuible al tabaquismo en la enfermedad isquémica e infarto de miocardio es del 25% (2.200 muertes por año); en las enfermedades cerebro- vasculares es del 20%. Aumenta el riesgo de cardiopatía isquémica y multiplica por 10 el riesgo de muerte en el hombre. El riesgo de infarto en un fumador aumenta 2 a 3 veces.

•  Con respecto a las PATOLOGÍAS RESPIRATORIAS , se le atribuyen al tabaquismo 850 muertes anuales.

•  El tabaquismo es el principal factor de riesgo de muerte por cáncer, constituyendo alrededor del 30% de todas las defunciones.

•  Se atribuyen 2.500 muertes por año a los CÁNCERES tabacodependientes. Predomina el cáncer de pulmón del que mueren 3 personas por día y otros cánceres como los de orofaringe, laringe, páncreas, esófago, vejiga que predominan en el sexo masculino. Un fumador tiene 21 veces más probabilidades de desarrollar un cáncer de pulmón, que un no fumador.

•  El tabaco actúa potenciando otros factores de riesgo para enfermedades como la arteriosclerosis, colesterol, diabetes o hipertensión arterial.

•  En la mujer, asociado a anticonceptivos, aumenta el riesgo de infarto de miocardio y de patologías trombóticas; aumenta el riesgo de complicaciones en el embarazo.

•  En el hombre puede producir impotencia y para ambos sexos, el tabaquismo aumenta los riesgos de infertilidad.

¿Cuáles son los beneficios inmediatos a partir de la cesación del tabaquismo?

•  Se produce un mejoramiento en la circulación sanguínea y comienza a descender el elevado nivel de monóxido de carbono que circula en sangre.

•  La presión sanguínea y pulso comienzan a retornar a valores normales.

•  Se recupera el sentido del olfato y el gusto.

•  Desaparece la fatiga en momentos de esfuerzo físico.

¿Cuáles son los beneficios a largo plazo?

•  Las personas que abandonan el hábito viven alrededor de 10 años más , que las que no lo hacen.

•  Después de los 5 años de abandono, el riesgo de morir de una enfermedad cardíaca es igual al de los no fumadores.

Después de 10 años del abandono del hábito, el riesgo de muerte por cáncer de pulmón es de 30 a 50% menor al riesgo de quienes continuaron fumando

•  Las mujeres que dejaron antes o las que abandonan el hábito durante los primeros tres meses de embarazo, pueden revertir el riesgo de bajo peso del niño al nacer y reduce otros riesgos asociados.

•  La cesación reduce el desarrollo de infecciones respiratorias como la neumonía.

•  También tienen beneficio las personas que están ya enfermas o las que padecen cáncer. La cesación reduce riesgos asociados.

¿A qué edad es más beneficioso abandonar el hábito?

La cesación del tabaquismo beneficia a hombres y mujeres a cualquier edad.

Algunos adultos mayores no perciben el beneficio del abandono, sin embargo fumadores que dejan el hábito después de los 50 años, tienen en los siguientes 16 años de vida, la mitad de riesgo de morir comparado con las personas que continúan fumando.

¿Cómo hacer para abandonar el hábito?

•  A nivel Físico: De acuerdo a una investigación realizada por el Doctor Joseph McClernon, profesor asistente en el departamento de psiquiatría y ciencias del comportamiento del Centro Médico de la Universidad de Duke en Carolina del Norte (EEUU) hay alimentos que realzan el sabor del tabaco, haciendo mas difícil dejar el hábito de fumar.

En el estudio se ha analizado el comportamiento de 209 fumadores (En promedio, los participantes fumaban alrededor de 22 cigarrillos al día y habían sido fumadores durante poco más de 21 año), a los que se les ha preguntado sobre los alimentos que hacen empeorar o realzar el sabor del tabaco.

Alimentos y Bebidas que empeoran el sabor del cigarro:

Los lácteos (leche o quesos) (19%), las bebidas sin cafeína (agua o zumos) (14%), las frutas y los vegetales (16%)

Alimentos y Bebidas que acentuaban el sabor del cigarro:

Las Bebidas alcohólicas (44%), y el 45% las bebidas con cafeína (té, bebidas cola o café). El 11% nombró a la carne.

Por lo que, cuando se quiere abandonar el hábito es aconsejable evitar este último grupo de alimentos, al menos durante los primeros quince días luego de haber cesado de fumar. Mientras que resulta favorable incluir en la dieta el primer grupo: lácteos, frutas y verduras.

A nivel psicológico: Clarificar qué se gana personalmente al dejar de fumar e Identificar por qué razones se sigue fumando todavía. Es importante realizar un balance personal de modo de estar convencidos de que el hábito genera más perdidas que ganancias.